1. DIFICULDADE DE PERDER PESO 

O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos essenciais e vitamina A 

ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.  

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS 

O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. 

ONDE OBTER: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, 

coentro e os suplementos. 

3. COMPULSÃO A DOCES 

O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo 

ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.

4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA 

O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio  

ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL 

O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos 

ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares  

6. MEMÓRIA RUIM 

O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol 

ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)  

O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo 

ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. 

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS 

O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno 

ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos 

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR 

O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro 

ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos. 

10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS 

O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6 

ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de oliva.